Kermainen Butternut Squash -keitto
Yksi suosikkini syksystä on mukavuusruoan paluu. Anna minulle lämmin kulho keittoa tai yhden potin pasta-resepti virkistävän salaatin yli joka päivä.
Tämä kermainen butternut-squash-keitto-resepti maistuu suosikki mukavuusruokastasi ilman kaloreita ja syyllisyyttä, jotka tyypillisesti tulevat mukavuusruokiin. Lisäbonuksena se on täynnä proteiinia ja sen päällä on rapeita pepitoja.
Teksasissa ei vieläkään tunnu putoavan. Odotan sitä jatkuvasti ja sitten äiti luonto päättää, että lämpötila on jälleen 95 astetta. Ilmeisesti syksy tapahtuu, se tapahtuu vain silloin, kun muu maa juhlii talvea.
Syksyn sää voi olla ainoa mitä kaipaan asumisesta DC: ssä, mutta kaipaan varmasti neljä vuodenaikaa. Joten olen joka tapauksessa eteenpäin kaikkien syksyn perinteideni kanssa.
Yksi näistä perinteistä on nauttia kaikista syksyn makuista omenoista kurpitsaan ja tietysti kurpitsasta. Butternut-kurpitsa on luonnollisesti erittäin makea, täydellinen tytölle, joka ei syö sokeria tässä kuussa ja kaipaa silti jotain makeaa.
office minuutti voittaa pelejä
Puhutaan nyt viimeistelijästä - maustetusta pepitasta. Jos sinulla ei ole koskaan ollut pepitaa ennen, ne ovat kuoritut kurpitsansiemeniä ja ne ovat herkullisia.
Ne ovat vieläkin parempia, kun paistat muutaman mausteen ja pienen sokerin tai hunajan kanssa. Ja he lisäävät suuren rauen tähän muuten sileään ja samettiseen keittoon.
Tiedätkö mikä olisi vielä parempaa? Tämä keitto tarjoillaan yhdessä näistä leipäastiat !
Haluatko lisää herkullisia reseptejä aivan kuten tämä? Anna etunimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen liittyäksesi Play Party Plan -yhteisöön! Saat viikoittaisia reseptejä ja juhlaideoita suoraan postilaatikkoosi!
Proteiinipakattu kermainen Butternut Squash -keitto
Kermainen butternut-squash-keittoresepti, joka on täynnä proteiinia ja jonka päällä on rapeita maustettuja pepitoja!
Valmistelu:10 pöytäkirja Kokki:40 pöytäkirja Kaikki yhteensä:viisikymmentä pöytäkirja Tarjoilee4 Ainekset
Keittoa varten:
- ▢1 1/2 paunaa butternut squash -keitto , kuutioitu
- ▢2 TBS oliiviöljy
- ▢Suola
- ▢1 1/2 kuppi kanaliemi
- ▢1/2 kuppi vettä
- ▢1/2 tl suola
- ▢2 tl raaka hunaja
- ▢1/8 tl kaneli
- ▢Viiva muskottipähkinä
Pepitaksen puolesta
- ▢1/8 tl kaneli
- ▢1/8 tl suola
- ▢viiva muskottipähkinä
- ▢1/4 tl vettä
- ▢1/4 tl hunaja
- ▢1/2 kuppi nugetit (kuoritut kurpitsansiemenet)
Ohjeet
Keittoa varten
- Kuumenna uuni 400 asteeseen.
- Leikkaa leivinpaperi folioilla tai pergamenttipaperilla.
- Aseta butternut-kurpitsa-kuutiot yhtenä kerroksena vuorattuun leivinpaperiin. Harjaa oliiviöljyllä ja ripottele suolalla.
- Paahda uunissa 25-30 minuuttia tai kunnes haarukka on pehmeä.
- Aseta butternut-kurpitsa tehosekoittimeen kanaliemen kanssa ja sekoita tasaiseksi.
- Kaada butternut-kurpitsa-seos kattilaan liedellä ja sekoita veteen, suolaan, kaneliin, muskottipähkinään ja hunajaan. Lämmitä liedellä. Tarjoile lämpimänä maustettujen pepitojen päällä.
Pepitaksen puolesta
- Kuumenna uuni 300 asteeseen.
- Leikkaa leivinpaperi leivinpaperilla tai silpatilla.
- Yhdistä hunaja, kaneli, suola ja muskottipähkinä pieneen kulhoon.
- Lisää pepitas mausteisiin ja sekoita ympäri päällystääksesi sen kokonaan.
- Kaada pepitas leivinpaperille ja ravista pannua saadaksesi ne yhdeksi kerrokseksi.
- Paahda 10 minuuttia, poista pannu uunista ja ravista sekoittamiseksi. Paahda vielä 5-7 minuuttia. Poista heti pannusta, jotta ne eivät pala.
Ravintotiedot
Tarjoilu:4g,Kalorit:123kcal,Hiilihydraatit:5g,Proteiini:3g,Rasva:yksitoistag,Tyydyttynyt rasva:2g,Natrium:688mg,Kalium:135mg,Kuitu:1g,Sokeri:3g,C-vitamiini:6mg,Kalsium:9mg,Rauta:1mgRavintosisältöä koskeva vastuuvapauslauseke
Kirjoittaja: Britni valppautta Kurssi:Keitto Keitetty:amerikkalainen Teitkö tämän?Tag @PlayPartyPlan Facebookissa ja Instagramissa ja lisää siihen hashtag #playpartyplan jotta voin nähdä luomuksesi!
