Helpot kreikkalaiset sitruunan kananreidet

Tämä paistettua sitruunan kanaa resepti voi olla pöydällä alle 30 minuutissa ja käyttää vain muutamia tuoreita raaka-aineita, jotka voit noutaa paikallisesta ruokakaupasta.

Kreikan kanan marinadi näillä sitruunan kananreidillä on niin maukas ja herkullinen sekä lapsille että aikuisille! Yhdistä se sitruunaperunoiden tai kreikkalaisen salaatin kanssa yhdeksi helppoksi viikon ilta-ateriaksi, jonka koko perhe nauttii.

Vaikka tätä viestiä sponsoroi ABSCos, kaikki mielipiteet ja ideat ovat 100% rehellisiä ja omia.

Helppo paistettu sitruunan kana reisi

Viime vuonna kun olin tekee koko 30 , asuimme kanan resepteistä. Tämä paistettu sitruunakana syntyi, koska en vain kyennyt käsittelemään toisen grillatun kananrinnan syömistä.

Olen aina rakastanut kreikkalaisia ​​makuja ja tämä sitruunakana käyttää kreikkalaista kanan marinadia, joka on yksinkertaisesti sanottuna hämmästyttävä. Se olisi myös todella hyvä tässä lounais-kanasalaatti jos etsit terveellisiä reseptejä päivälliseksi!

Ei enää kuivaa grillattua kananrintaa minulle. Voisin syödä tätä kreikkalaista sitruunakanaa joka päivä 30 päivän ajan ja silti olla onnellinen! Todella mikä tahansa, joka muistuttaa minua Santorinissa vietämästäni, tekisi onnelliseksi!

Voit tehdä sen täydennysten kera tai ilman niitä, kuten kreikkalaiset perunat, mutta anna minun sanoa teille - rakastutte ja haluatte tehdä kananreitä joka viikonpäivä!

Sitruunan kanan reidet ainesosat

Yksi tämän reseptin tärkeimmistä osista on ainesosat. Haluat varmistaa, että käyttämäsi ainesosat ovat korkealaatuisia, jotta saat mahdollisimman paljon makua kanassa. Aloitimme joistakin O Organicsin ilmajäähdytteisistä kananreistä, jotka otin meidän kauttamme paikallinen Tom Thumb -kaupan ruokakauppa .

Ilmajäähdytteinen kana käsitellään erikseen puhdistetulla ilmalla, mikä antaa sille 100% luonnollisemman maun kuin tyypilliset kananreidet. Ja kuten sanoin, haluat mahdollisimman paljon makua tähän kreikkalaiseen kanaan! Ilmanjäähdytys auttaa pitämään kanan kosteana myös silloin, kun se on ihoton!

O Organics Air Chicken -kana ei ole vain aromikkaampi, se sisältää myös enemmän Omega-3-rasvahappoja ja jopa 40% vähemmän ruokavaliota sisältävää kolesterolia orgaanisen pellavansiemenillä rikastetun ruokavalionsa ansiosta! Ja bonus, se on häkittömä ja American Humane Association -sertifioitu, jotta voit tuntea olosi hyväksi syömässäsi!

Kanan lisäksi tarvitset kalamata-oliiveja (se on loppujen lopuksi kreikkalaista!), Kapriksia, tuoreita sitruunoita ja kourallinen mausteita herkullisen kreikkalaisen kanan marinadin tekemiseksi.

kuinka monta vaippaa tarvitsen vaippakakkuun

Tässä on täydellinen ainesosaluettelo, joka sisältyy myös tämän artikkelin lopussa olevaan tulostettavaan reseptikorttiin!

• 2 TBS oliiviöljyä
• Yhden keskisuuren sitruunan mehu (2-3 TBS)
• Yhden keskipitkän sitruunan kuori (noin 1 TBS)
• 2 valkosipulinkynsiä jauhettuna
• 2 tl kuivattua oreganoa
• 1/2 tl kuivattua rosmariinia
• 1 tl kuivattua timjamia
• 1 lb luuton, nahattomat kananreidet
• 1/4 kuppi kalamata-oliiveja
• 1 TBS-kapriksia
• Kosher suola

Kuinka teet sitruunakanaa?

Teet sitruunakanaa marinoimalla kana herkullisessa kreikkalaisessa kananmarinadissa, flash-paistamalla kana ja viimeistelemällä se sitten paistamalla uunissa. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta muista lukea tämä koko viesti, jotta saat vinkkejä sitruunakanan marinoimisesta, jotta saat eniten makua kanassa ennen paistamista!

Kun teet kaikki kolme asiaa - marinoimalla, paistamalla ja paistamalla kanaa, päädyt mahdollisimman mehukkaisiin ja maukkaimpiin kananreisiin. Paljon mehukkaampaa kuin sanoa tekisitkö kanaa tässä parsakaalijuustokastike .

Paistettua sitruunakanaa koskevat ohjeet

Tässä on nopea katsaus, jotta näet kuinka helppoa tämä todella on!

1. Sekoita kaikki muut ainesosat kuin kana ja suola suuressa kulhossa, kunnes ne ovat hyvin yhdistettyjä.
2. Suolaa jokainen kana pala erikseen.
3. Aseta kana marinadikuljaan ja peitä marinoitua. Annetaan marinoitua vähintään 20 minuuttia.
4. Paista kanaseosta pannulla liedellä keskilämmöllä.
5. Paista uunissa 425 astetta 15-20 minuuttia kanan paksuudesta riippuen.
6. Nauttia!

Kreikan kanan marinadi

Ensimmäinen vaihe, kuten mainitsin, on marinadin tekeminen. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti yhdistämällä kaikki muut ainesosat kuin kana ja suola kulhoon. Haluan jopa lisätä sekä oliiveja että kapriksia, jotta kana saisi suolaisen maun istuessaan.

Kreikkalaisen kanan marinadin ainesosat

Nämä ovat ainesosia, joita tarvitset erityisesti vihreän kanan marinadille - saat mitat tämän viestin alaosassa olevasta reseptikortista!

• Oliiviöljy
• Sitruunan kuori
• Sitruunamehua
• Valkosipulin kynnet
• Kuivattu oregano
• Kuivattu rosmariini
• Kuivattu timjami
• Kalamata-oliivit
• Kaprikset

Kuinka marinoida kreikkalaista kanaa

Ennen kuin lisäät kanan, suolaa kaikkien kananreiden molemmat puolet erikseen kosher-suolalla. Tämän tekeminen pikemminkin kuin suolan lisääminen marinadiin antaa sinun saada suolaa kanan jokaiseen osaan, ei epätasaisesti, mikä tapahtuu usein marinadissa.

Aseta sitten kana marinadiin ja päällystä kana kädelläsi marinadilla. Takki ei ole oikeastaan ​​oikea sana - se on enemmän kuin kana puristamalla ja kyykistämällä marinadiin niin, että se on kokonaan päällystetty ja imeytynyt.

Anna sitten kanasi istua kreikkalaisessa kanan marinadissa vähintään 20 minuuttia ja yön yli. Mitä enemmän aikaa marinaa, sitä enemmän makua kanalla on.

Kun kanasi on marinoitunut sopivan ajan, teet nopean (esimerkiksi 3 minuutin) paistamisen saadaksesi hieman väriä reiden ulkopuolelle, ennen kuin pudotat ne uuniin paistettavaksi.

On erittäin tärkeää käyttää uunissa turvallista pannua paistamisen aikana, jotta voit laittaa saman pannun suoraan uuniin paistettavaksi. Siirtäminen toiselle pannulle voi muuttaa tämän reseptin täysin, koska siirryt kuumasta pannusta kylmään, mikä voi muuttaa kypsennyksen pituutta.

Kuinka leipoa kreikkalaista kanaa?

Voit leipoa kreikkalaisia ​​kananreisiä esilämmitetyssä uunissa 425 asteessa 15-20 minuuttia riippuen kananreiden paksuudesta. Meidän oli melko ohuita, joten keitimme niitä 15 minuuttia, mutta haluat varmistaa, että kana on kypsennetty.

Pistä vain koko pannu uuniin ja paista, kunnes ulkopinnat ovat kevyesti ruskeita ja sisäosa on täysin kypsynyt.

Hanki muita herkullisia kanan reseptejä tässä!

• Mantelikanan resepti
• Kookospähkinätarjous
• Kotitekoisia kananugetteja
• Balsamikanan resepti
• Valkoinen kana enchiladas
• Valkoinen kana chili
• Kanahuilut

Mikä sopii hyvin sitruunakanaan?

Sitruunakanaparit sopivat hyvin kreikkalaisen sitruunaperunan, tuoreen salaatin tai jopa joidenkin tavallisten nuudeleiden kanssa. Yhdistä se vain johonkin, joka ei vähennä astian hämmästyttäviä sitruunan makuja, mutta imee sen sijaan kaikki herkulliset sitruunakastikkeet!

Ja koska kaikki on parempaa leivän kanssa, paahda herkullista tuoretta leipää kastellaksesi kastikkeen jäännöksiin, kun olet syönyt kanaa. Se oli melkein kaikki mitä kaipasin, kun söimme tämän meidän ruokassamme Koko 30 ateriaohjelma !

Jos mikään näistä asioista ei toimi hyvin ja mietit edelleen, mihin tarjoilla sitruunakanaa, kokeile yhtä näistä upeista lisukkeista:

• Rapea murskatut perunat
• Broken butter kukkakaali riisi
• Paahdetut ruusukaali
• Helppo riisipilotti orzolla

Lemon Chicken UKK

Olen vastannut alla oleviin usein kysyttyihin kysymyksiin tästä reseptistä. Jos sinulla on muita kysymyksiä, jätä minulle kommentti, ja vastaan ​​niin nopeasti kuin mahdollista!

Voitko paistaa sitruunakanaa?

Ei, et voi paistaa tätä sitruunakana-reseptiä. Se on suunniteltu paistettavaksi - ei paistettua.

Voinko jäädyttää sitruunakanaa?

Kyllä, voit jäädyttää sitruunan kanaa. Joko syövät nämä kreikkalaiset kananreidet 3-4 päivän sisällä tai jäädytetään enintään 3 kuukaudeksi. Ne eivät ole melkein yhtä hyviä lämmitettyjä, mutta voit varmasti tehdä sen. Tämä on myös hieno resepti käytettäväksi ruokittaessa väkijoukkoja, koska se on niin yksinkertaista!

Onko sitruunakana terveellistä?

Kyllä, sitruunakana on terveellistä, koska resepti on kirjoitettu, vaikka terveellinen on nykyään täysin subjektiivinen termi. Tämä resepti toimii keto-ruokavaliossa, koko 30, paleo, painon tarkkailijat, ja oikeastaan ​​melkein mikä tahansa ruokavalio, jonka voin nimetä. Jos syöt ketoa, jätä sitruunaperunat sivuun!

Onko sitruunakana makea?

Ei, sitruunakana ei ole makea. Tämä resepti on maukas, mutta koska se käyttää sitruunaa eikä makeutusaineita, se ei ole makea.

30 -vuotislahjat miehille

Onko sitruunakana gluteeniton?

Kyllä, sitruunakana on gluteeniton. Tai ainakin tämä sitruunan kana resepti on!

Kuinka tehdä kreikkalaista kanaa ja perunaa?

Jos haluat tehdä perunoita kreikkalaisen sitruunakanan kanssa, lisää vain muutama hienonnettu ja kuorittu Yukon Gold -peruna marinadin kanssa ja paista sitten paista kanan kanssa. Minulla on varsinainen resepti tulossa pian, mutta se on hyvä tapa aloittaa, kunnes minulla on täydellinen resepti!

Tarjoaako sitruunamehu kanaa?

Kyllä, sitruunamehu pehmentää kanaa tässä reseptissä - siksi käytämme sitruunamehua öljyn kanssa! Mutta varo vain siksi, että se on hellä, ei tarkoita sitä, että sitä ei voida ylikypsentää. Ota se heti kun se on kypsennetty, sen sijaan, että annat sen kuivua.

Haluatko lisää herkkuja?

Haluatko lisää herkullisia reseptejä aivan kuten tämä? Anna etunimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen liittyäksesi Play Party Plan -yhteisöön! Saat viikoittaisia ​​reseptejä ja juhlaideoita suoraan postilaatikkoosi!

Etunimi Sähköposti * Liity nyt Tulosta Hinta 5alkaen2ääntä

Paistettu kreikkalaisen sitruunan kana resepti

Tämä paistettu sitruunakana-resepti voi olla pöydällä alle 30 minuutissa ja käyttää vain muutamia tuoreita ainesosia, jotka voit noutaa paikallisesta ruokakaupasta.
Valmistelu:5 pöytäkirja Kokki:25 pöytäkirja Kaikki yhteensä:30 pöytäkirja

Tarjoilee4

Ainekset

Marinadi

• ▢2 TBS oliiviöljy
• ▢1 TBS sitruunan kuori yhden keskipitkän sitruunan kuori
• ▢2 TBS sitruunamehua mehu yhdestä keskisuuresta sitruunasta
• ▢2 neilikka valkosipuli jauhettu
• ▢2 tl kuivattu oregano
• ▢1/2 tl kuivattu rosmariini
• ▢1 tl kuivattu timjami
• ▢1/4 kuppi kalamata-oliivit kuoppainen
• ▢1 TBS kaprikset

Kana

• ▢1 paunaa O Organics Ilmajäähdytteinen kana luuton, nahattomat kananreidet
• ▢kosher suola maistaa

Ohjeet

Marinadi

• Sekoita kaikki marinadin ainesosat yhteen, kunnes ne ovat hyvin yhdistettyjä.

Kana

• Suolaa jokaisen kananpalan molemmat puolet erikseen.
• Lisää marinadiin. Peitä marinaadilla ja hiero marinadi kananreisiin.
• Anna kanan marinoitua vähintään 20 minuuttia ja yön yli.
• Kuumenna uuni 425 asteeseen.
• Kuumenna uunissa turvallinen pannu liedellä keskilämmöllä.
• Lisää kana + marinadi kuumalle pannulle ja keitä 3 minuuttia toisella puolella.
• Käännä kana pannulla ja aseta pannu välittömästi esikuumennettuun uuniin.
• Paista 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsynyt. Aika riippuu kanan reiden paksuudesta.
• Poista uunista ja tarjoile lämpimänä.

Ravintotiedot

Kalorit:216kcal,Hiilihydraatit:2g,Proteiini:22g,Rasva:13g,Tyydyttynyt rasva:2g,Kolesteroli:107mg,Natrium:292mg,Kalium:277mg,A-vitamiini:60IU,C-vitamiini:5.3mg,Kalsium:30mg,Rauta:1.4mg

Ravintosisältöä koskeva vastuuvapauslauseke

Kirjoittaja: Britni valppautta Kurssi:Illallinen Keitetty:Välimeren Teitkö tämän?Tag @PlayPartyPlan Facebookissa ja Instagramissa ja lisää siihen hashtag #playpartyplan jotta voin nähdä luomuksesi!

Älä unohda kiinnittää tätä kreikkalaisen sitruunan kanan reseptiä myöhemmin!