Easy Sheet Pan Teriyaki -kanaa

Tämä terriyaki-kana-arkki on täydellinen viikonloppu! Se on helppo valmistaa, nopeasti kypsennettävä, joten koko perhe nauttii namista!

Paras teriyaki-kanan ja vihannesten resepti! Helppo valmistaa, terveellinen ja täydellinen aterian valmisteluun yksi päivä ja nauti koko viikon ajan!

Tätä viestiä tukee Perdue Farms ja se sisältää tytäryhtiölinkkejä. Jos ostat näiden linkkien kautta, saatan saada pienen palkkion ilman lisäkustannuksia sinulle!



Selvä, saamme yhden asian suoraan - rakastan kanaa, mutta inhoan sen leikkaamista. Kun kävin viime vuonna Perdue Farmsin pääkonttorissa, he opettivat meille, kuinka leikata koko kana, ja minä tein sen, mutta en pidä siitä.



12 päivän jouluteema

Kanan leikkaamisessa on vain jotain, joka pääsee minuun.

Siksi rakastan ehdottomasti Perdue Farmsin tarjoamia tuotteita Perdue Harvestland valmiiksi leikatut kuutioidut kananrinnat . Sen sijaan, että minun tarvitsisi leikata sitä, sulatan vain niin monta yksittäistä annosta kuin haluan aterialle, ja kypsennän.



Se on niin paljon helpompaa kuin leikata se itse ja täysin täydellinen resepteissä, kuten tämä teriyaki-kana-arkki!

Lähikuva arkin pannulla teriyaki-kanaa

Arkki Pan Teriyaki -kanaa

Muutama kuukausi sitten lähetin parhaat teriyaki-kanan kulhot . Ne ovat niin namia ja helposti valmistettavia - täydellisiä nopeaan viikon illalliseen!

Tämä terriyaki-kana-arkkikana käyttää samaa teriyaki-kastike reseptiä, mutta käyttää sitä nopeassa ja helpossa levypannun reseptissä. On hienoa, jos haluat nauttia enemmän vihanneksia etkä halua katsella liesi, kun teriyaki-kana kokki.



Ja jos käytät Perdue Harvestland valmiiksi leikattu kuutioitu kana , voit saada tämän uunissa muutamassa minuutissa. Pelaa lasten kanssa, kun se kokki ja syö illallista vain muutama minuutti myöhemmin!

Haluatko tehdä siitä vielä kätevämmän? Voit ostaa kaikki Perdue Farmsin lihat (mukaan lukien tämä kuutioitu kana) suoraan heidän verkkosivuiltaan ja toimittaa ne sinulle kotona!

Käytä linkkiä https://www.perduefarms.com/playpartyplan ja tulet saat 15% alennuksen kaikki osallistuvat tuotteet ja ilmainen paketti Perdue Harvestlandin kuutioituja kananrintoja.

Nykyisten pakettivaihtoehtojen avulla voit saada korkealaatuista lihaa suoraan kotiisi (ympäristöystävällisissä pakkauksissa!) Noin samoin kustannuksin kuin ostat sen ruokakaupasta!

Nämä ovat vain joitain nykyisistä suosikkipaketeistani - niin upeita tarjouksia yli 50% normaalihinnasta!

Ja Perdue Farmsin kanssa tiedät, mistä lihasi tulee ja mitä saat lihasi kanssa. Tiedät, että liha on aina:

  • Perheviljelijöiden kasvattama
  • Kasvatettu ilman hormoneja eikä antibiootteja koskaan
  • 100% kasvissyöjä (ei eläintuotteita)

Teriyaki-kana-arkki-ainesosat

Tämä terriyaki-kana-arkin resepti käyttää ainesosia, jotka useimmat ihmiset löytävät kodeistaan, ja jos ei, kaikki nämä tuotteet ovat helposti saatavilla paikallisessa ruokakaupassa.

Tässä on kaikki mitä tarvitset sekä marinadille, teriyaki-kastikkeelle että itse levypannulle!

  • Kookosaminot (tai voit käyttää soijakastiketta)
  • Riisiviinietikka
  • fariinisokeri
  • Kookosöljy
  • seesamiöljy
  • Jauhot
  • Tuore valkosipuli ja valkosipulijauhe
  • Tuore inkivääri ja inkiväärijauhe
  • Perdue Harvestlandin kuutioidut kananrinnat
  • Hunaja
  • Parsakaali, kesäkurpitsa ja porkkanat
  • Avokadoöljy
  • Suola
  • Paahdettuja seesaminsiemeniä
Ainekset teriyaki-kananpellille

Kuinka tehdä arkin pannulla teriyaki-kanaa

Yksi niistä asioista, joita rakastan eniten arkkipannuaterioista, on kuinka helppoa ne ovat. Plus kuten yhden potin ateriat , arkkipannun resepteissä käytetään tyypillisesti hyvin vähän ruokia!

Näin on helppo valmistaa tämä ruokalaji!

1 - Marinoi kana.

Aseta vain kaikki teriyaki-marinadi-ainesosat isoon gallonan kokoiseen pussiin yhdessä Perdue Harvestlandin kuutioitujen kananrintojen kanssa. Sekoita ne ympäri ja anna marinadin istua vähintään 30 minuutin ajan yön yli.

2 - Leikkaa kasviksesi.

Pilko kaikki kasviksesi, kun kana marinoituu tai muutama minuutti ennen kuin haluat tehdä kana-arkin.

Tavoitteenasi on leikata kaikki kasvikset suunnilleen samankokoisiksi, jotta ne kypsyvät tasaisesti uunissa. Ja vaikka sanoin, että voit käyttää mitä tahansa vihanneksia, joita haluat ohjeissa, suosittelemme käyttämään porkkanoita, parsakaalia ja kesäkurpitsaa, koska niillä on taipumus kypsyä suunnilleen samaan aikaan.

Jos sinulla on jäljellä kesäkurpitsaa, tämä suklaa siru kesäkurpitsa leipää tekisi namia jälkiruoka!

Kun vihannekset on leikattu, heitä iso kulho, jossa on vähän öljyä ja suolaa, lisää sitten kana ja sekoita yhdistääksesi kaikki tasaisesti.

Vihannekset heitetään terriyaki-kanan arkkia varten Lisäämällä marinoitua kanaa teriyaki-kananlevypannuun

3 - Aseta arkille.

Vuoraa arkki pannulla pergamenttipaperilla ja kaada sitten kulho vihanneksia ja kanaa pergamenttipaperille. Levitä palat tasaisesti pihdeillä, jotta päällekkäisyyksiä ei ole.

Jos sinulla on liikaa tasaisesti sijoitetulle arkkipannulle, jaa se kahteen osaan.

Paahda kanaa ja vihanneksia uunissa 12 minuuttia.

Ruuan lisääminen teriyaki-kanan arkkiin Arkkipannu teriyaki-kana valmis paistettavaksi

4 - Tee teriyaki-kastike.

Kun kana ja vihannekset paistavat, valmista teriyaki-kastike yksinkertaisesti yhdistämällä kaikki ainesosat liedellä olevaan pannuun - kiehuvaksi ja hauduttamalla sitten valmiiksi.

5 - Broil loppuun.

Vedä arkkipannu uunista, harjaa kana ja vihannekset teriyaki-lasitteella ja paista kolme minuuttia - varmista, että katsot huolellisesti, jotta lasite ei pala.

Teriyaki-lasitteen lisääminen teriyaki-kanan arkkiin

6 - Tarjoile kuumana.

Tarjoile kuumana joko riisinuudeleiden, riisin tai yksinään, jos haluat pitää kiinni vain lihasta ja vihanneksista!

Tarjous teriyaki-kanaa levypannulla Lautanen teriyaki-kanaa ja riisiä Yksittäinen purema teriyaki-kanaa ja vihanneksiaHaluatko lisää herkkuja?

Haluatko lisää herkullisia reseptejä aivan kuten tämä? Anna etunimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen liittyäksesi Play Party Plan -yhteisöön! Saat viikoittaisia ​​reseptejä ja juhlaideoita suoraan postilaatikkoosi!

Etunimi Sähköposti * Liity nyt Tulosta Hinta 5alkaen7ääntä

Arkki Pan Teriyaki -kanaa ja vihanneksia

Tämä terriyaki-kana-arkki on täydellinen viikonloppu! Se on helppo valmistaa, nopeasti kypsennettävä, joten koko perhe nauttii namista! Tarjous teriyaki-kanaa levypannulla Valmistelu:viisitoista pöytäkirja Kokki:viisitoista pöytäkirja Kaikki yhteensä:1 tunnin Tarjoilee6 annoksia

Ainekset

Kana Marinade

  • 1/4 kuppi kookospähkinäaminot tai soijakastiketta
  • 2 TBS riisiviinietikka
  • 2 TBS vettä
  • 2 neilikka valkosipuli jauhettu
  • 1 tl tuoretta inkivääriä jauhettu
  • 2 TBS hunaja valinnainen, jos haluat makeamman
  • 1 TBS seesamiöljy valinnainen

Teriyaki-lasite

  • 1/3 kuppi riisiviinietikka
  • 1/3 kuppi vettä
  • 1/4 kuppi fariinisokeri
  • 1/4 kuppi kookosöljy
  • 1/4 kuppi kookospähkinäaminot tai soijakastiketta
  • 1 TBS jauhot
  • 2 tl valkosipulijauhe
  • 1 1/2 tl inkivääri jauhe
  • 2 tl paahdettuja seesaminsiemeniä

Arkki Pan Teriyaki -kanaa

  • 1 punta Perdue Harvestlandin kuutioidut kananrinnat noin kaksi pakkausta
  • 1 pää parsakaali hienonnettu kukintoihin
  • 3 keskipitkät porkkanat kuorittu ja hienonnettu 1/2 tuuman puolikuuhun
  • 2 keskikokoinen kesäkurpitsa hienonnettu 1/2 tuuman paloiksi
  • 1 TBS avokadoöljy
  • 1/2 tl suola

Ohjeet

Marinadi

  • Yhdistä kaikki kanan marinadin ainesosat gallonan kokoiseen ziploc-pussiin; sulje pussi ja sekoita ainekset yhteen.
  • Aseta kuutioitu kana ziploc-pussiin ja marinoi vähintään 30 minuuttia, mutta mieluiten yön yli.
  • Kun olet valmis kokoamaan arkkipannun, vedä kana ulos, jotta se lämpenee huoneenlämpöiseksi.

Arkkipanukana ja vihannekset

  • Kuumenna uuni 400 asteeseen.
  • Valmista vihannekset, jos et ole vielä tehnyt niin. Tavoitteena on tehdä vihanneksista kaikki suunnilleen saman kokoiset, jotta ne kaikki kypsennetään samanaikaisesti.
  • Heitä kasvikset yhdessä avokadoöljyn ja suolan kanssa.
  • Levitä kana ja vihannekset tasaisesti 1-2 pergamentilla vuorattuun arkkiin.
  • Paahda uunissa 12 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kana on kypsynyt. Valmistele teriyaki-lasite, kun levypannuja paistetaan.
  • Poista 12 minuutin kuluttua uunipannut uunista ja vaihda uuni paistoon.
  • Harjaa teriyaki-lasite kaikkien kanan ja vihannesten päälle levypannuille.
  • Palauta arkkiastiat uunin alimpaan telineeseen (tämä on tärkeää, jotta et polta pergamenttia tai teriyaki-lasitetta) ja paista 3 minuutin ajan.
  • Ota uunista ja nauti itse tai riisin tai nuudelien päällä.

Teriyaki-lasite

  • Yhdistä kaikki ainesosat teriyaki-lasiteeseen keskikokoisessa kastike pannulla ja keitä keskilämmöllä, kunnes seos kiehuu sekoittaen usein.
  • Vähennä lämpöä ja hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes seos on kiiltävä, paksumpi.

Ravintotiedot

Tarjoilu:6g,Kalorit:359kcal,Hiilihydraatit:33g,Proteiini:kaksikymmentäyksig,Rasva:17g,Tyydyttynyt rasva:9g,Kolesteroli:48mg,Natrium:798mg,Kalium:899mg,Kuitu:4g,Sokeri:kaksikymmentäg,A-vitamiini:5880IU,C-vitamiini:105mg,Kalsium:88mg,Rauta:2mg

Ravintosisältöä koskeva vastuuvapauslauseke

Kirjoittaja: Britni valppautta Kurssi:Illallinen Keitetty:Amerikkalainen, kiinalainen Teitkö tämän?Tag @PlayPartyPlan Facebookissa ja Instagramissa ja lisää siihen hashtag #playpartyplan jotta voin nähdä luomuksesi!

Lisää helppoja kanan reseptejä

Älä unohda kiinnittää tätä teriyaki-kanan reseptiä myöhemmin!

Paras teriyaki-kanan ja vihannesten resepti! Helppo valmistaa, terveellinen ja täydellinen aterian valmisteluun yksi päivä ja nauti koko viikon ajan!