Helppo Teriyaki-kanan kulhon resepti

Tämä teriyaki-kanan kulhon resepti kestää vain muutaman minuutin ja tekee täydellisen viikon illallisen kiireiselle perheelle! Yhdistä teriyaki-kana riisin ja vihannesten kanssa yhdeksi herkulliseksi ateriaksi, jota koko perhe rakastaa!

vesipyssypelit aikuisille

Tätä viestiä sponsoroi Perdue Farms. Kaikki mielipiteet ovat 100% rehellisiä ja omat.

Muutaman viime vuoden aikana perheeni on todella alkanut lukea etikettejä, syödä luomua mahdollisimman paljon ja yrittää vain tehdä parempia päätöksiä terveydellemme. Se on ollut massiivinen muutos kotitalouksissamme, mutta ehdottomasti hyvä.

Mutta olen rehellinen - vaikka olisimme tehneet nämä muutokset, olen silti välttänyt oppimasta liikaa siitä, mistä ruoka on peräisin. Mieheni on tehnyt paljon tutkimusta ja ollut johtajana maksulle, ja olen juuri ollut mukana matkan ja palkkioiden suhteen.

Joskus on helpompaa vain olla tietämättä.

Mutta helpompaa ei välttämättä ole parempi.

Viime kuussa suurlähettiläänä Perdue-maatilat , Lenin Marylandiin ja ensimmäistä kertaa minulla oli tilaisuus saada hyvä katsaus mistä kana, jota syön säännöllisesti.

Tapasimme Perdue-perheen. Kävimme hautomossa ja useissa kananviljelylaitoksissa. Keskustelimme näitä maatiloja hoitavien perheviljelijöiden kanssa.

Ja opin paljon kanoista, kananhoidosta ja siitä, mikä tekee Perdue Farmsista erottuvan.

Se ei ollut helppoa, koska olkaamme todellisia, se on kananviljely. He hautovat poikasia ja kasvattavat kanoja ainoana syömisenään. Nämä eivät ole lemmikkieläinten munivia kanoja, jotka löydät söpöstä DIY-kanakodista jonkun takapihalla. Ne ovat lintuja, jotka on kasvatettu erityisesti korkealaatuiseksi lihaksi, joka maistuu hyvältä.

Minun oli tajuttava, että nämä kanat ovat satoja, samanlaisia ​​kuin maissi viljapellolla, joka on korjattu, kun aika tulee.

Mutta päivän lopussa he ovat myös eläimiä, ja Perdue-maatilat muuttuvat jatkuvasti ja työskentelevät innovaatioiden parissa paitsi kanan (ruoka, juoma ja turvakoti) tarpeiden lisäksi myös kanojen toiveiden, kuten pelikyvyn suhteen. ja piilota.

He menevät myös yläpuolelle parantamaan kanojensa elämää, vaikka heitä ei pakotettakaan.

Asiat, kuten ikkunoiden ja ovien asettaminen kananpoikien ulkopuolelle, ei koskaan antibiootteja, orgaanisten normien noudattaminen jopa muille kuin orgaanisille kanoille ja kanojen ruokimatta jättäminen eläinten sivutuotteita ruokavaliossaan, ovat kolme asiaa, jotka tulevat heti mieleen, mutta ovat niin paljon enemmän.

Se oli silmää avaava ja jotain, joka minun tarvitsi henkilökohtaisesti nähdä ja ymmärtää paremmin. Ja mielestäni kaikkien - kanaa syövien ja sellaisten, joita et syö - pitäisi ymmärtää myös ja jos sinulla on kysyttävää, voit jättää kommentteja tähän viestiin ja saan vastaukset Perdue Farms -tiimiltä niin nopeasti mahdollisimman.

Mitä olen oppinut kanoista

Ystäväni Johnathan, joka oli myös matkalla, kuvasi monia asioita, jotka opin kanoista tässä viestissä , kuten se, että kanat parveilevat luonnollisesti yhteen.

Kun näet Internetissä valokuvia Perdue Farms -kanoista, jotka ovat täynnä kanatilalla, se johtuu todennäköisesti siitä, että he haluavat. Tai siksi, että he siirtyvät pois valokuvaajien joukosta.

Se tapahtui ehdottomasti, kun kävelimme heidän alueelleen.

Kun kävelimme johonkin orgaanisista kanakodeista, ympärillä oli tonnia tyhjää tilaa - runsaasti tilaa kanoille liikkua, jos he halusivat, mutta he näyttivät olevan tyydyttävämpiä viihtyisässä keskuudessa kuin vaeltaa siinä tyhjä tila.

Olen myös oppinut, että kanat haluavat leikkiä. Meillä on yhteistä.

Leikki on kanoille niin tärkeä, että Perdue Farms tosiasiallisesti järjesti kilpailun viljelijöidensä keskuudessa rakentamaan parhaita rikastustoimia kanakodeihin. Ja tämä on vain yksi kilpailuista, jotka he ovat tehneet kanojen ympäristön parantamiseksi.

Tällä hetkellä he tekevät myös tutkimusta ja järjestävät kilpailun selvittääkseen kuka voi saada kanansa menemään ulos useammin.

Se on toinen asia, jota en tajunnut kanoista - he ovat kuin meitä, kun he viettävät aikaa. Vaikka ulkona käyminen olisi vaihtoehto, se ei välttämättä tarkoita sitä, että he haluavat mennä ulos.

Kun heidän ruokansa, vesi ja ilmastointilaitteet ovat sisällä - he pysyvät usein sisällä, vaikka ulkona olisi valinta. Itse asiassa maanviljelijöillä on vaikea saada heidät menemään ulos suurimman osan ajasta.

kuinka monta vaippaa tarvitset vaippakakkuun

Heillä oli näitä upeita ulkotiloja kanoille yhdessä maatilallaan, ja ulkona oli hyvin vähän kanoja. Oli lämmin päivä, joten en syyttää heitä.

Muu päivän hauska kanan hauska tosiasia - vapaa pito tarkoittaa, että kanoilla on pääsy ulkona. Heillä on vapaus vaeltaa ympäriinsä ja mennä ulos haluamallaan tavalla.

Laidun nostama tarkoittaa, että heidät kasvatetaan ulkona laitumella ja että heillä on pääsy suojaan, jos he tarvitsevat sitä. Vain hyödyllinen tieto, jos joskus näet nämä ehdot kanan pakkauksissa.

Teriyaki-kanan kulhon resepti

Voisin täyttää tämän koko viestin kaikilla asioilla, jotka olen oppinut kanoista, Perdue Farmsista ja maanviljelystä matkan aikana, mutta tarvitsen jotain jaettavaksi tulevissa viesteissä!

Joten aion antaa sinulle herkullisen kanan reseptin, joka käyttää Perdue Farms Harvestland Yksittäin kääritty luuton nahaton kananrinta . Ne tulevat yksittäin käärittyinä, jotta voit käyttää vain niin monta rintaa kuin tarvitset. Voit sitten laittaa muut takaisin pakastimeen seuraavan kerran, kun haluat kanaa päivälliseksi.

Pakastimen varastosta puhuminen - Perdue Farms avasi juuri verkkosivuston, josta voit tilata kaikki suosikkilihasi Perdue Farm -brändeiltä mukaan lukien nämä kananrinnat!

Ja suurlähettiläänä, jos sinä käytä tätä linkkiä , saat 15% alennuksen koko tilauksestasi sekä ilmaisen pakkauksen Perdue Farms Harvestlandin kuutioitu kananrinta, joka toimisi hyvin myös tässä reseptissä!

Teriyaki-kanan kulhon ainesosat

Tämän reseptin avainkomponentit ovat teriyaki-kastike ja teriyaki-marinadi kanalle, ja ne on helppo valmistaa ainesosilla, joita sinulla todennäköisesti on jo kotona. Sen lisäksi se on oikeastaan ​​vain riisiä, kanaa ja vihanneksia.

Söimme nämä kulhot melko viikoittain yliopiston aikana ja melko varma, että niistä tulee katkottua kotiimme eteenpäin!

• Teriyaki-kastike - ainesosat reseptikortissa tämän viestin alaosassa
• Teriyaki-kanan marinadi - ainesosat reseptikortissa tämän viestin alaosassa
• Perdue Harvestland luuton, nahattomat kananrinnat -
• Höyrytetty riisi - Minun on jaettava mieheni Instant Pot basmati -riisitekniikka pian, koska se on upeaa, mutta toistaiseksi voit vain höyryttää tai keittää riisiä haluamallasi tavalla
• Höyrytä vihanneksia - Voit todella käyttää mitä tahansa vihanneksia, mitä haluat. Käytimme parsakaalia, porkkanoita ja kesäkurpitsaa, ja se oli hieno sekoitus.
• Paahdettuja seesaminsiemeniä - Tämä on vain koristeeksi, ei välttämätöntä, mutta maukas lisäosa

Kuinka tehdä tämä Teriyaki-kanan kulhon resepti

Yksi syy siihen, miksi rakastan tätä teriyaki-kanan riisikulhoa niin paljon, on se, että se on erittäin helppo tehdä, varsinkin jos marinoit kanaa edellisenä iltana. Se on oikeastaan ​​vain muutama askel ja tekee erinomaisen nopean viikon yön.

Muista lukea alareunan reseptikortti, jotta saat tarkemmat ohjeet ja vinkit näiden kulhojen hyödyntämiseen!

1 - Tee teriyaki-kanan marinadi.

Yhdistä kaikki kanan marinadin ainesosat (lueteltu tämän viestin alaosassa olevassa reseptikortissa) yhteen gallonan kokoiseen Ziploc-pussiin ja sekoita. Marinoi kanaa vähintään 30 minuuttia, mieluiten yön yli.

2 - Kypsennä kana.

Yksi parhaiden maustettujen kanojen salaisuuksista on aloittaa grillaa kana ja lopeta se sitten uunissa. Se antaa kanalle fantastisen maun pitäen sen silti kosteana. Näin keitämme kanaa tässä valkoinen kana chili ja nämä valkoinen kana enchiladas .

Ja näissä teriyaki-kanan kulhoissa.

Grillaa kananrintojen toinen puoli ja laita ne sitten uuniin lopettamaan kypsennys. Viipaloitu kana hieman viipaleeksi.

3 - Höyrytä riisiä ja vihanneksia.

Kun kana kokki, höyryä riisi ja kasvikset valitsemasi. Se on todella hyvä tästä kookosriisi , mutta voit käyttää myös tavallista riisiä.

4 - Tee teriyaki-kastike.

Yhdistä kaikki kastikkeen ainesosat kastike pannulla ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kiehuu. Lisää viipaloitu kana ja sekoita sekoittaaksesi.

5 - Tarjoile teriyaki-kanaa riisin ja vihannesten päällä.

Kaada teriyaki-kana (kastikkeessa) riisin ja vihannesten päälle ja nauti lämpimästä.

Helppo, lapsiystävällinen ja aivan herkullinen!

Lisää hienoja kana-reseptejä

• Sitruunan kanan reidet
• Mantelikuorrutettua kanaa
• Kotitekoista kanaa ja nuudeleita
• Buffalo-kanaperunan nahat
• Paistettua kookoskanaa
• Helppo oranssi kana resepti

Haluatko lisää herkkuja?

Haluatko lisää herkullisia reseptejä kuten tämäkin? Anna etunimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen liittyäksesi Play Party Plan -yhteisöön! Saat viikoittaisia ​​reseptejä ja juhlaideoita suoraan postilaatikkoosi!

Etunimi Sähköposti * Liity nyt Tulosta Hinta 5alkaen8ääntä

Teriyaki-kanan kulhon resepti

Tämä teriyaki-kanan kulhon resepti kestää vain muutaman minuutin ja tekee täydellisen viikon illallisen kiireiselle perheelle! Yhdistä teriyaki-kana riisin ja vihannesten kanssa yhdeksi herkulliseksi ateriaksi, jota koko perhe rakastaa! Valmistelu:10 pöytäkirja Kokki:kaksikymmentä pöytäkirja Kaikki yhteensä:1 tunnin

Tarjoilee4

Ainekset

Teriyaki-kastike

• ▢1/3 kuppi riisiviinietikka
• ▢1/3 kuppi vettä
• ▢1/4 kuppi fariinisokeri
• ▢1/4 kuppi kookosöljy
• ▢1/4 kuppi olen paju tai kookosaminoja
• ▢1 TBS jauhot
• ▢2 tl valkosipulijauhe
• ▢1 1/2 tl inkivääri jauhe
• ▢2 tl paahdettuja seesaminsiemeniä

Teriyaki-marinadi

• ▢1/4 kuppi olen paju tai kookosaminoja
• ▢2 TBS riisiviinietikka
• ▢2 TBS vettä
• ▢2 neilikka valkosipuli jauhettu
• ▢1 tl tuoretta inkivääriä raastettu
• ▢2 TBS hunaja
• ▢1 TBS seesamiöljy

Teriyaki-kanan kulhoja varten

• ▢1 paunaa Perdue Farmsin luuton nahaton kananrinta 2-4 rintaa koosta riippuen
• ▢2 kupit riisi keitetyt
• ▢2 porkkanat hienonnettu
• ▢1 parsakaali hienonnettu
• ▢2 kesäkurpitsa hienonnettu

Ohjeet

Teriyaki-marinadi

• Yhdistä kaikki ainesosat gallonan kokoiseen Ziploc-pussiin. Sulje pussi ja sekoita ainekset keskenään.

Kana

• Työnnä haarukalla reikiä kananrintoihin, jotta marinaatti pääsee tunkeutumaan kanaan.
• Aseta kana Ziploc-pussiin marinadilla. Marinadi vähintään 30 minuuttia, mutta mieluiten yön yli.
• Kun olet valmis keittämään kanaa, lämmitä grillipannu keskilämmöllä ja esilämmitä uuni 375 asteeseen.
• Grillaa kanan sileä puoli 3 minuutin ajan, käännä ja laita heti uuniin paistamaan 8-12 minuuttia kananrintojen paksuudesta riippuen.
• Poista lämmöltä ja anna jäähtyä tarpeeksi.
• Viipaloi tai pilkko kana ohuesti ja aseta sivuun.

Teriyaki-kastike

• Yhdistä kaikki kastikkeen ainekset keskikastikkeessa ja keitä keskilämmöllä, kunnes seos kiehuu sekoittaen usein.
• Vähennä lämpöä ja hauduta noin 8 minuuttia tai kunnes seos saavuttaa halutun koostumuksen.
• Lisää viipaloitu kana kastikkeeseen ja sekoita sekoittaaksesi.

Teriyaki-kanan riisikulhot

• Kana kokkiessaan höyryä riisiä ja vihanneksia.
• Kaada kanaa ja teriyakikastiketta höyrytetyn riisin ja vihannesten päälle ja tarjoile kuumana.

Vinkkejä ja huomautuksia:

Kookosaminot voidaan korvata suoraan soijakastikkeella. Jos haluat vähemmän makean teriyaki-kastikkeen, jätä hunaja pois.

Ravintotiedot

Tarjoilu:4g,Kalorit:825,63kcal,Hiilihydraatit:117,66g,Proteiini:40,32g,Rasva:22.22g,Tyydyttynyt rasva:13.35g,Kolesteroli:72,58mg,Natrium:1843mg,Kalium:1467.21mg,Kuitu:7.58g,Sokeri:29.15g,A-vitamiini:6272,31IU,C-vitamiini:156,75mg,Kalsium:158,43mg,Rauta:3.98mg

Ravintosisältöä koskeva vastuuvapauslauseke

Kirjoittaja: Britni valppautta Kurssi:Illallinen Keitetty:Kiinalainen Teitkö tämän?Tag @PlayPartyPlan Facebookissa ja Instagramissa ja lisää siihen hashtag #playpartyplan jotta voin nähdä luomuksesi!

Älä unohda kiinnittää tätä teriyaki-kanan kulhon reseptiä myöhemmin!