Helppo Spagetti Squash Pesto -illallinen
Tämä spagetti-squash-pesto yhdistää paahdetut spagetti-kurpitsa helpon pinaatti-peston ja paistetun munan kanssa yhdeksi helpoksi ja herkulliseksi illalliseksi. Se on loistava vaihtoehto normaalille pastaruokalle uhraamatta makua!
Koko 30 pastavaihtoehtoa
Löysin spagettikurpitsa muutama vuosi sitten, kun teimme Koko 30 . Halusin pastaa ja vihasin zoodleja.
Mieheni ehdotti spagettikurpitsaa ja pestoa vaihtoehtona ja tiedät mitä, en vain pidä siitä - rakastin sitä. Se ei ole sama kuin pasta, mutta se on todella hyvä vaihtoehto, kun haluat pastaa, mutta jotain vähän vähemmän hiilihydraattista.
aarteenetsintäideoita kotona
Tulet rakastamaan tätä spagetti-squash-pesto-reseptiä, koska se on erittäin helppo tehdä, se on edullinen (loistava budjettiillallisille!), Ja aktiivinen ruoanlaitto on kuin viisi minuuttia.
Lisäksi squashin, peston ja paistetun munan yhdistelmä päällä on hyvin hämmästyttävä.
Ainekset
Ainesosan huomautukset
Tämä on enemmän keittomenetelmästä kuin mittauksista!
- Saksanpähkinät - tämä pesto on kirjoitettu saksanpähkinöillä, mutta voit helposti korvata ne toisella pähkinällä, kuten pinjansiemeniä. Riippumatta siitä, mitä pähkinöitä käytät, paista ne nopeasti liedellä ennen kuin lisäät ne reseptiin.
- Parmesaania - raastettua parmesaania on parasta, mutta jos olet vain silputtu, se toimii myös. Ohita parmesaani, jotta tämä koko 30 olisi ystävällinen.
- Paistettu kananmuna - tämä on valinnainen, mutta lisää reseptiin tonnia. Haluamme paistaa muna tai kaksi ja lisätä päälle - keltuainen täydentää pestoa ja kurpitsaa hyvin!
Ohjeet
Ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on keittää spagettikurpitsa. Voit tehdä tämän monilla tavoilla. Olen sisällyttänyt alla olevat ohjeet spagettikurpitsa paahtamiseen uunissa, mutta voit käyttää myös pikakannua ja nämä ohjeet jotta se olisi nopeampi.
1 - Paahda spagettikurpitsa
Kuumenna uuni 350 asteeseen. Esilämmityksen aikana laita koko spagettikurpitsa leivinpaperille, joka on vuorattu pergamenttipaperilla.
Paahda spagettikurpitsa uunissa 45-60 minuuttia squashin koosta riippuen (suuremmat vievät kauemmin).
Kun kurpitsa on paahdettu, anna sen jäähtyä 20-30 minuuttia tai kunnes se on tarpeeksi viileä käsittelemään sitä käsin.
Kun se on jäähtynyt hieman, leikkaa kurpitsa kahtia pituussuunnassa ja kaada siemenet lusikalla.
Käytä sitten haarukkaa raaputtamaan kurpitsan liha - tämä luo merkkijono spagettikurpitsaa, joka näyttää tavallaan spagettilta (tästä syystä nimi spagettikurpitsa).
hauskoja vasemman ja oikean lahjanvaihtotarinoita
2 - Tee pesto
Kun spagettikurpitsa jäähtyy, tee pesto pulssimalla vauvan pinaattia, sitruunamehua, basilikaa, suolaa ja paahdettuja saksanpähkinöitä kevyesti monitoimikoneessa.
Kytke monitoimikone päälle ja lisää sen ollessa käynnissä oliiviöljyä, kunnes se saavuttaa hyvän sakeuden.
Poista monitoimikoneesta ja lisää raastettu parmesaani ja mahdollinen lisäsuola maun mukaan. Jos haluat tämän olevan Koko 30 resepti , ohita parmesaani.
3 - Yhdistä ja nauti
Jos aiot lisätä paistettuja munia päälle, on aika tehdä se.
Kun munat kypsyvät, lisää haluamasi määrä pestoa yksittäisiin spagetti-squash-kulhoihin ja tarjoile ylimääräisiä paahdettuja pähkinöitä, parmesanjuustoa ja paistettua munaa (tai kaksi) päälle.
Suosittelen yksittäisten kulhojen tekemistä, koska on parempi säilyttää kaikki jäljelle jääneet spagettikurpitsa ja jäännöspesto erillisinä eikä yhdistettyinä.
Ohjevideo
Haluatko nähdä, kuinka nopeasti tämä tapahtuu? Alla olevassa videossa näkyy spagettikastikkeen tekeminen Instant Potissa, mutta paahtaminen on yhtä helppoa!
Asiantuntijavinkit
Tuplaa pestoa ja kylmässä sitä käytettäväksi toiseen ateriaan, toiseen päivään. Rakastamme lisätä pestoa kanan paninisiin, Englanti muffinssipizzoja tai peston roll-upit.
Lisää sitruunankuori yhdessä sitruunamehun kanssa, jos haluat peston hieman kirkkaammaksi. Mutta jos sinulla ei ole sitä, se on silti namia vain sitruunamehulla!
mitä hauskaa tekemistä Galveston tx: ssä
Paahda saksanpähkinät (tai muunlaista pähkinää) asettamalla ne kuivaan pannuun liedelle. Kuumenna keskilämmöllä muutaman minuutin ajan tarkkaillen, koska pähkinät voivat muuttua melkein paahdetuista palaneiksi sekunneissa. Poista pannulta (ei vain lämmöltä) heti kun ne ovat valmiit.
Paahda kaksi spagettikurpitsaa kerralla ja käytä lisäominaisuuksia toisen päivän kanssa makea spagettikastike tai tämä Cincinnati-chiliresepti .
Lisää hienonnettua pekonia vähän suolaa ja lisättyä tekstuuria varten.
Reseptin UKK
Täytyykö minun keittää spagettikurpitsa paistamisen jälkeen?Ei, spagettikurpitsa on täysin kypsennetty ja valmis syötäväksi paahtamisen jälkeen. Jos haluat ruskistaa sitä hieman ja lisätä hieman tekstuuria, voit keittää sen liedellä vähän öljyä.
Mikä sopii hyvin spagettikurpitsaan?Yhdistä spagettikurpitsa pestoon, pieneen hienonnettuun pekoniin ja paistettuun munaan täydelliseen ateriaan.
Kuinka minun pitäisi tallentaa tämä?Säilytä spagettikurpitsaa ja pestoa erikseen jääkaapissa ilmatiiviissä astioissa enintään viisi päivää.
Lisää koko 30 reseptiä
Haluatko lisää herkkuja?Haluatko lisää herkullisia reseptejä aivan kuten tämä? Anna etunimesi ja sähköpostiosoitteesi alla olevaan lomakkeeseen liittyäksesi Play Party Plan -yhteisöön! Saat viikoittaisia reseptejä ja juhlaideoita suoraan postilaatikkoosi!
Spagetti Squash Pesto
Tämä spagetti-squash-pesto yhdistää paahdetut spagetti-kurpitsa helpon pinaatti-peston ja paistetun munan kanssa yhdeksi helpoksi ja herkulliseksi illalliseksi. Se on loistava vaihtoehto normaalille pastaruokalle uhraamatta makua!
Kokki:viisikymmentä pöytäkirja Kaikki yhteensä:1 tunnin 10 pöytäkirja Tarjoilee4 annoksia Ainekset
- ▢1 iso spagettikurpitsa
- ▢2 kupit vauva pinaatti lehdet
- ▢1/2 kuppi tuore basilika
- ▢1/4 kuppi saksanpähkinät paahdettua
- ▢2 TBS sitruunamehua
- ▢1/3 kuppi oliiviöljy
- ▢1/2 tl suola
- ▢1/3 kuppi raastettua parmesaania
- ▢4 munat valinnainen
Ohjeet
Squashille
- Kuumenna uuni 350 asteeseen
- Laita spagettikurpitsa leivinpaperille, joka on vuorattu pergamenttipaperilla. Paahda uunissa 45-60 minuuttia squashin koosta riippuen.
- Kun kurpitsa on paahdettu, anna jäähtyä 20-30 minuuttia tai kunnes se on tarpeeksi viileä käsittelemään. Kun squash jäähtyy, tee pestosi.
- Leikkaa kurpitsa puoliksi pituussuunnassa ja kaada siemenet lusikalla.
- Kaavaa kurpitsan liha haarukalla ja muodosta sitovat kurpitsan säikeet. Laita kurpitsa suureen kulhoon ja aseta sivuun.
Pestolle
- Lisää pinaatti, basilika, suola, paahdetut saksanpähkinät ja sitruunamehu monitoimikoneeseen ja sykki kevyesti.
- Lisää monitoimikoneessa oliiviöljyä ja anna sen sekoittua, kunnes saavutat haluamasi sakeuden.
- Poista pesto monitoimikoneesta ja sekoita raastettua parmesanijuustoa ja lisää suolaa maun mukaan (tarvittaessa).
- Lisää ruokalusikallinen pestoa kulhoon spagettikurpitsaa ja sekoita. Päälle parmesanjuustoa ja paistettua munaa tai kaksi.
Vinkkejä ja huomautuksia:
Tuplaa pestoa ja kylmässä sitä käytettäväksi toiseen ateriaan, toiseen päivään. Rakastamme lisätä pestoa kanan paninisiin, Englanti muffinssipizzoja tai peston roll-upit. Lisää sitruunankuori yhdessä sitruunamehun kanssa, jos haluat peston hieman kirkkaammaksi. Mutta jos sinulla ei ole sitä, se on silti namia vain sitruunamehulla! Paahda saksanpähkinät (tai muunlaista pähkinää) asettamalla ne kuivaan pannuun liedelle. Kuumenna keskilämmöllä muutaman minuutin ajan tarkkaillen, koska pähkinät voivat muuttua melkein paahdetuista palaneiksi sekunneissa. Poista pannulta (ei vain lämmöltä) heti kun ne ovat valmiit.Ravintotiedot
Kalorit:323kcal,Hiilihydraatit:19g,Proteiini:6g,Rasva:27g,Tyydyttynyt rasva:5g,Kolesteroli:7mg,Natrium:472mg,Kalium:396mg,Kuitu:4g,Sokeri:7g,A-vitamiini:1927IU,C-vitamiini:13mg,Kalsium:175mg,Rauta:2mgRavintosisältöä koskeva vastuuvapauslauseke
Kirjoittaja: Britni valppautta Kurssi:Illallinen Keitetty:amerikkalainen Teitkö tämän?Tag @PlayPartyPlan Facebookissa ja Instagramissa ja lisää siihen hashtag #playpartyplan jotta voin nähdä luomuksesi!
